Haluatko parantaa aivotoimintaa? Nuku. Haluatko paremman muistin? Nuku. Haluatko tuntea olosi onnellisemmaksi? Nuku. Haluatko tuntea vähemmän stressiä? Nuku. Haluatko paremman immuniteetin? Nuku. Haluatko paremman hormonitoiminnan? Nuku.
Uni on ehdottomasti yksi tärkeimmistä terveyteen vaikuttavista tekijöistä. Mikään muu aktiviteetti tai “biohakkerointi” ei vedä vertoja unelle jos puhutaan kokonaisvaltaisen terveyden parantamisesta. Mitä vähemmän yksilö nukkuu sitä alhaisempi elinikä. Näin yksinkertaista se on.
Uni on tärkeä aivojen korjaustoiminnoille. Yöllä aivot käsittelevät ja korjaavat mahdollisia vaurioita, jotka ovat syntyneet päivällä esimerkiksi stressin tai aivojen kuormituksen takia. Uni auttaa myös aivoja tuottamaan uusia aivosoluja, mikä on tärkeää aivojen toiminnalle. Tätä prosessia kutsutaan synaptogeneesiksi. Tämä mahdollistaa hermoston sopeutumisen uusiin tilanteisiin ja toipumiseen vaurioista. Myös aivojen verenkiertojärjestelmä hyötyy unesta ja auttaa estämään aivosairauksia kuten dementiaa ja Alzheimerin tautia.
Mutta nukkumisen hyödyt jäävät vähäksi jos kärsii unettomuudesta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tilastojen mukaan Suomessa noin 20-30 % väestöstä kärsii unettomuudesta jollain tavalla. THL:n tilastot kertovat myös että ikääntyvällä väestöllä unettomuus on yleisempää.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kiropraktiikka voi auttaa parantamaan unen laatua. Kiropraktikko voi myös antaa suosituksia unen ympäristön ja elämäntapojen parantamiseksi. Monet asiakkaistamme raportoivat unen laadun paranemisen jo ensimmäisen käynnin jälkeen.
On tärkeää huomioida, että unettomuuden hoito edellyttää yleensä monimutkaista lähestymistapaa, joka sisältää useiden eri asiantuntijoiden konsultaation ja hoidon. Jos kärsit unettomuudesta, on tärkeää keskustella asiasta lääkärisi kanssa ja harkita eri hoitomahdollisuuksia.
